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호르몬 불균형에 운동이 중요한 이유 안녕하세요! 송가입니다 :) 여성분들은 첫 월경을 시작한 후부터 폐경이 찾아오고 그 이후의 순간까지 호르몬의 영향을 참 많이 받습니다. 청소년 기에는 여드름이 생기고 생리 기간이나 폐경 시기에는 감정에 기복이 있으며 만성 피로와 심한 허기짐도 느끼게 되는데 이 모든 것이 호르몬과 관련이 있습니다. 호르몬은 우리 몸의 신진대사, 성장, 성 기능에 직접적으로 관여하는 물질로 호르몬의 균형이 매우 중요합니다. 호르몬 불균형이 발생하게 되면 몸에 이상 증상이 발생하고 이는 모든 종류의 질병으로 이어질 수 있는 위험 요인이 됩니다. 호르몬 불균형을 일으키는 습관 1. 불규칙한 수면시간 2. 무리한 다이어트 3. 적은 운동량 4. 가공식품 과다 섭취 우리가 자는 시간은 호르몬의 분비가 가장 왕성해 지는 때 입니다... 2021. 10. 15.
운동 습관 갖는 방법 안녕하세요. 저는 운동하는 송가라고 합니다! :) 저는 오늘부터 티스토리에 제가 좋아하는 운동과 스포츠 이야기, 운동과 관련된 건강정보를 포스팅하려고 합니다. 저는 운동을 안하면 몸이 근질근질해서 어디론가 당장 뛰어서 나가고 싶다는 생각을 많이 하곤합니다. 28살인 저의 나이는 젊지도 나이가 많은 나이도 아니지만 꾸준히 운동을 하는 저의 모습을 보고 저의 친구들은 어떻게 이렇게 운동을 좋아하냐, 어른들은 어린애가 정말 대단하다라는 말들을 해주세요. 그런데 저도 가끔 궁금해요. 일주일에 적어도 3번 이상 , 많으면 5번-6번씩 운동 할 수 있는 힘이 어디서 나온 것일까? 운동하는 송가의 어린 시절 저는 어릴 때 수영선수로 10년 정도의 생활을 했었는데 그때의 저를 되돌아보면 단 한번도 수영을 하고싶어서 한.. 2021. 10. 12.